We staan voor een zéér druk verkeersweekend en heel wat vakantiegangers gaan dus weer de weg op. Mobiliteitsorganisatie VAB wil graag de aandacht vestigen op het belang van fit en uitgerust rijden. Uit een enquête van VAB bij particuliere en bedrijfswagenbestuurders blijkt namelijk dat maar liefst 6 op de 10 Belgen tijdens de reis niét van chauffeur wisselen en bijna een kwart neemt géén pauzes. Slaperigheid is nochtans één van de meest onderschatte gevaren in het verkeer.
De Belg gaat graag met de auto op vakantie. Heel wat reizigers malen daarbij veel kilometers. Maar liefst 37% van de Belgen die een autovakantie maken deze zomer leggen meer dan 1000 kilometer af, nog eens 30% rijdt tussen de 500 en 1000 kilometer. Bij zo’n lange ritten is het belangrijk dat de chauffeur fris blijft. Regelmatig stoppen en/of van chauffeur wisselen is daarbij een must. Te veel chauffeurs overschatten zichzelf en doen geen van beiden.
Sneller pauzes inlassen is gelukkig een advies dat veel landgenoten ter harte nemen. 3 op de 4 Belgen stoppen effectief regelmatig om te rusten onderweg, maar dat betekent dus meteen ook dat nog steeds 23% dit niét doet. Nog beter zou het zijn om dan ook van chauffeur te wisselen, maar liefst 60% doet dit niet. (*) Nochtans kan de ene zo een stuk rijden terwijl de andere rust of slaapt. Het best doe je dat om de twee uur en dit over de hele lengte van je vakantierit, dus ook in het begin en vooral naar het einde toe. Er gebeuren namelijk veel meer ongevallen in de laatste honderd kilometer van een lange autorit.
Moe ≠ slaperig
Belangrijke nuance in heel dit verhaal: vermoeidheid mag niet verward worden met slaperigheid. Vermoeidheid is bijvoorbeeld minder energie hebben na een lange werkdag. Even wat frisse lucht halen, kan dan helpen. Slaperigheid is echter van een heel andere orde. Je rijdt met de wagen en beseft plots dat je niet weet dat je een bepaald stuk net gereden hebt. Je bent verstrooid. Je geeuwt, kunt je ogen moeilijk open houden en niet meer mooi recht rijden. Je hersenen zijn in het begin van een slaapmodus, de zogenaamde microslaap. Snel wat koffie drinken, het raam openen, de radio luider zetten, een wandeling doen… zal even je alertheid aanscherpen, maar niet de staat van slaperigheid wegnemen. Het enige wat dan helpt, is onmiddellijk aan de kant gaan staan. Slaperigheid los je enkel en alleen op door te slapen.
Tip van VAB: Verzorg de kwaliteit van je slaap door ook overdag op je levensstijl te letten.Drink minstens acht (!) uur voor je gaat slapen geen cafeïne meer. Dus geen koffie, maar ook geen thee of cola – zelfs light of zero. Als je om elf uur gaat slapen, dus geen cafeïnerijke dranken meer na drie uur ‘s middags. Ook al lijk je ertegen te kunnen, het maakt voor de kwaliteit van je nacht echt… dag en nacht verschil. Ook slaappillen en alcohol zijn nefast voor een kwalitatieve nachtrust.
#Auto